アロマで緊張をほぐす!自律神経を整えるメディカルアロマレシピとは?
自律神経を安定させるレシピ
材料
自律神経やホルモンバランスを安定させる精油のブレンドです。精油名からそれぞれの詳しい成分や薬効の説明ページが参照できます。
✓ 精油
農薬や防腐剤の入らない天然精油(エッセンシャルオイル)を使いましょう。
メディカルアロマテラピーで使用できる精油の選び方やおすすめブランドについてはこちらの記事にまとめました。購入の際は是非参考にしてみて下さい。
私はベルギーのPRANAROM社精油を使っています。PRANAROMはインターネットでも購入できるので、今回紹介した精油のリンクをつけておきますね。
ラベンダーアングスティフォリア
クラリセージ
パルマローザ
バジル
マジョラム
ゼラニウムエジプト
✓ 乳化剤
石油系の界面活性剤ではなく、天然由来の乳化剤を使いましょう。
乳化剤も色々なものがありますので、こちらの記事にまとめて紹介しています。
購入はこちらから↓記事で紹介しているものの1つです。
✓ ジェル基材
精油の薬効成分を経皮吸収させるため、ジェルを使います。ジェルもなるべく天然由来のジェルを使いましょう。
天然素材のジェルについては、こちらの記事に選び方やおすすめをまとめました。 アロマクラフト(*1)を作ったことがある方にはお馴染みの基材ですが、ジェルに精油を混ぜることが良くあります。*1アロマクラフト:精油を使って作ったジェルやクリームのこと。 精油をオイルに混ぜてマッサージオイルを[…]
購入はこちらから↓記事で紹介しているものの1つで、精油と同じPRANAROM社のジェルです。
作り方
- 容器に乳化剤を入れる
- 精油を入れる
- ジェルを入れてよく混ぜる
使い方
手首の血管の良く見えるあたりに、小豆1粒大くらいを塗ってください。
- 自律神経の乱れを改善するには、1日3~6回くらい。
- 緊張をほぐすためには胃腸のあたりにも塗ってください。2~30分ほどで経皮吸収されるので、緊張の場がある場合は、その30分ほど前には塗ってみて下さい。
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