つわりやストレスなどによる胃もたれや吐き気、とっても辛いですよね。
- 二日酔いの吐き気
- つわりで胃に不快感がある
- ストレスで胃が痛い
- 車酔いしやすい
などのお悩みに効果が期待できるアロマレシピをご紹介します。
天然精油の薬効成分を分析して使うレシピは、フランスやベルギーでは医師や薬剤師が処方しているんですよ。
「メディカルアロマ」という言葉。聞いたことはありますか？日本でアロマと言えば、好きな香りを嗅いで癒しを得るイギリス式のアロマセラピーが主流ですが、フランスやベルギーでは、天然精油に含まれる薬効成分を分析し、医師や薬剤師が精油を治療に[…]
胃の不快感に使われる精油とは？
胃の不調を改善するレシピに使う精油はこの2つ。
自律神経を安定させ、神経性胃炎や吐き気を和らげる効果が期待できます。
メディカルアロマでホームケアを始めたい方が安心して使用できるおすすめの精油（エッセンシャルオイル）を知りたいですか？メディカルアロマは精油の薬効成分を元に、フランスやベルギーでは医療として使われていて、お肌に直接塗ったり、時には飲む[…]
胃を健康にするアロマレシピ
メディカルアロマテラピーのレシピには塗るレシピと飲むレシピがあります。
塗るレシピ
塗るレシピは経皮吸収で精油の薬効成分を取り入れるレシピです。
精油(エッセンシャルオイル)の分子は非常に小さいので、皮膚や毛穴、汗腺から浸透し、血液やリンパ液によって全身に運ばれます。
使い方
胃のあたりに塗ってください。
作り方
ジェルレシピの作り方は共通しています。
既にご存知の方は飛ばしてくださいね。
- ジェルレシピの作り方
- ジェルレシピの作り方は混ぜるだけ簡単です。
この順番で混ぜていきましょう。
容器に乳化剤を入れる
まず、スプレー容器に乳化剤を2ml入れましょう。
▽乳化剤
ポリソルベート 20 100ml 【乳化剤/手作りコスメ/手作り化粧品/アロマバス】スケールなどがあれば、2ml計りやすいです。
▽スケール
容器に材料を順番に入れて作っていきましょう。
▽チューブ容器 30ml
点眼容器もジェルレシピに向いています。
▽点眼容器 30ml
精油を入れる
次に乳化剤の入った容器に精油(順番はどの精油が先でもＯＫ)を入れ、軽く容器を振って混ぜ合わせます。
精油瓶を振ったりせず、瓶を45度傾けて、垂れてくるのを待って1滴とします。
ジェルを入れる
ジェルを20ml入れます。
▽ジェル
ここでもあると便利なのがスケールです。
▽スケール
無ければ家庭にあるものや、容器の大きさからだいたいの量で大丈夫です。
完全に混ざり合う様に、容器によって、良く振る、またはよくかき混ぜて下さい。
材料が混ざると乳化されてジェルが透明から白に変わります。
これでジェルの完成です。
飲むレシピ
※ペパーミントは清涼感のためにプラス
▽ペパーミント精油
精油と食用オイルをカプセルに入れて飲用します。
使い方
１回につき0.8ml（こどもは0.4ml） / １日３回
３日間は続けて飲用します。
作り方
飲用カプセルの作り方です。
- カプセルレシピの作り方
- カプセルに食用オイルと精油を入れていきます。
- 食用オイル
- 精油
容器に食用オリーブオイルを入れる。
まず、容器に食用オイルを入れましょう。
点眼容器は先が細く、後でカプセルに移しやすいのでおすすめです。
▽点眼容器 30ml
オイルは、ご家庭にあるオリーブオイルなどの食用オイル。
少量ずつ小分けになっているオリーブオイルは1回1回フレッシュで清潔。容器にも入れやすくとても便利です。
▽小分けオリーブオイル
ALCALA mini oliva ミニオリーバエキストラ ヴァージン オリーブオイル 12.82g×100個食用オリーブ油 ポーション 小分け 使い切りタイプ 0576872精油を入れる
次にオイルの入った容器に精油(順番はどの精油が先でもＯＫ)を入れて混ぜ合わせます。
精油瓶を振ったりせず、瓶を45度傾けて、垂れてくるのを待って1滴とします。
容器にオイルと精油が入ったら、軽く振って混ぜましょう。
カプセルに入れる
カプセルに入れます。
▽カプセル 0.5ml
カプセルは飲みやすい大きさのものを選びましょう。
0.5mlくらいのサイズが飲みやすいです。
▽カプセル 1ml
1mlサイズのカプセルは少し大きいかもしれませんが、1回分の量を１つに入れたい方で、大き目のカプセルが飲める方にはおすすめです。
カプセルの蓋をして、完成です。
番外編：ネット購入お得情報
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まとめ
アロマでできる胃もたれ・つわりのムカムカ・吐き気の対策には、自律神経を整える成分を持つ精油を使います。
ジェルレシピはお腹に塗って経皮吸収させるレシピ
経口レシピは食用オイルと混ぜてカプセルに入れます。
※経口レシピでは清涼感のためにペパーミントをプラス
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Susan＠アロマスペシャリスト